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睡眠充足心脏病降一成

更新时间  2021-06-06 00:07 阅读
本文摘要:晚上只想睡觉,是健康的诀窍。据美国《科学日报》7月3日报道,确保充足的睡眠有利于维持心脏,预防心血管疾病。荷兰国家公共卫生和环境研究所的研究人员对6672名男性和7967名女性的生活习惯、健康状况等信息开展了约12年的追踪研究,参加者的年龄在20岁~65岁之间。 结果发现,一个人在确保规律运动、饮食健康、戒烟、饮酒过多的情况下,患心血管疾病的风险不会上升57%,其他根本疾病的概率也不会上升67%。

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晚上只想睡觉,是健康的诀窍。据美国《科学日报》7月3日报道,确保充足的睡眠有利于维持心脏,预防心血管疾病。荷兰国家公共卫生和环境研究所的研究人员对6672名男性和7967名女性的生活习惯、健康状况等信息开展了约12年的追踪研究,参加者的年龄在20岁~65岁之间。

结果发现,一个人在确保规律运动、饮食健康、戒烟、饮酒过多的情况下,患心血管疾病的风险不会上升57%,其他根本疾病的概率也不会上升67%。再次加入睡眠中富裕的话,心脏会得到更好的维护,再次发生心血管疾病的风险会减少约65%,根本疾病再次发生的概率也会增加83%以上。公开发表在最近发表的《欧洲心脏病预防医学》期刊上的这项研究应对,过去在心血管疾病预防方面,主要强调强化运动、戒烟限制酒等,但人们对睡眠的评价度过高。事实上,早于有研究发现,睡眠时间短、睡眠质量差的人难以超负荷、体重增加、高血压、高血糖等问题,减少心血管疾病的风险。

这次新的研究从正面的角度来说明,除了规律运动、健康的饮食、戒烟、过量饮酒四个维护因素外,睡眠中富馀也能很好地维护心血管,其效果可能与戒烟不同。而且,无论是年轻人还是中老年人,睡眠中的效果都在一定程度上明显,有适当的评价。当然,5个好习惯全部做好时,保养心脏的效果尤为理想。


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